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キャベツダイエット!2週間で効果ある?キャベツで痩せる理由とは?

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低カロリーで食物繊維が豊富な『キャベツ』。色々なお料理に使えて食卓に並ぶことも多い定番野菜ですが、ダイエットにもピッタリの食材であるうえに、美肌効果も高い野菜であることをご存知ですか?

 

キャベツで痩せる理由とは?

 

『キャベツ』はダイエットにピッタリの野菜!早速、『キャベツ』を食べると痩せる理由をご紹介していきましょう!

 

キャベツに豊富【食物繊維】

ダイエット最大の敵、便秘の解消に役立つのはもちろん、キャベツに含まれる水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになるため、腸内環境を整えてくれます。
また、脂質や糖質の吸収をゆるやかにして、食後の血糖値の急上昇をおさえることもできます。
さらに、コレステロールやナトリウムを体外に排出してくれるので、高脂血症や高血圧などの生活習慣病の予防にも効果的です。
食物繊維が豊富なキャベツは、歯ごたえがあり簡単に飲み込めないため、しっかり噛んで、ゆっくり食べる事で満腹中枢が刺激され、少量で満腹感を得ることができるのです。

引用 痩せるだけじゃない!健康・美肌・便秘解消効果が期待できるキャベツダイエットとは

 

さらに『キャベツ』は、美肌効果も抜群なんですよ♡

 

キャベツに豊富【ビタミンC】

優れた抗酸化作用により肌の糖化を防ぎ、くすみやたるみの改善に役立ちます。
また、活性酸素を分解して、ニキビの炎症をおさえてくれるのです。

さらに、メラニンの生成・沈着を防ぎ、白く美しい肌を作るとともに、
コラーゲンの生成を促すことで肌のハリをキープし、シワを防ぎます。

加えて、鉄分の吸収をサポートしてくれるので、貧血の予防はもちろん、疲労回復や目の下のクマの軽減にも役立ちます。

引用 痩せるだけじゃない!健康・美肌・便秘解消効果が期待できるキャベツダイエットとは

 

このように『キャベツ』には、私たちの美容と健康をサポートしてくれる栄養素がタップリ!そんな『キャベツ』は、毎日の食事にプラスしたり、主食と置き換えることで”ダイエットが成功しやすい”と話題に!

また最近、『キャベツを食べて2週間でダイエット効果があった』と有名アーティストがレシピを公開したことで、さらに人気が高まっているようです!

 

キャベツダイエット!2週間で痩せた話題のレシピ

 

『キャベツダイエット』に成功したアーティストは、星野源さんです!星野源さんのやり方は無理がなく、我慢もないので続けられると評判!早速、ご紹介していきますね♡

 

キャベツダイエット・星野源さんレシピ

・毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにする

・ドレッシングも玉子も肉も入れていい

・毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べる

・一定量のキャベツを食べたあとであれば、揚げ物を食べても構わない

 

どうでしょう?キャベツ以外にもきちんと食事を摂れるので、ストレスが少ないダイエット法と言えますね♡一定量のキャベツさえ最初に食べれば、後は揚げ物だってOK!玉子もお肉も食べられるなんて(笑)これなら、まずは2週間!挑戦してみる価値ありそうですね!

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