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【心のモヤモヤ】どうしてる?もやもやを消す方法とは?

投稿日:2019年8月8日 更新日:

何だか心がすっきりしなくて、気づけばため息ばっかり…。そんな経験をしたことある人いますか?日々暮らしていく中で、私たちはたくさんのことで悩んだり迷ったりしています。そんな時に現れる『心のモヤモヤ』。このモヤモヤを消す方法はないのでしょうか?

 

心が”もやもや”する原因は?

そもそも『心のモヤモヤ』ってなんでしょう?おそらく何をしても気が晴れず、すっきりしない気持ちになることを、”もやもやする”と表現しているのではないかと思います。

また、何らかの原因で一歩が踏み出せず、前に進めない状況にあることを”もやもやする”と表現したり、人によって悩みの種が違うように、もやもやする原因もさまざまだということです。

ですので、明確な原因がわからなくても、”何だか心が重たい””何だか元気になれない”と感じたら、それは”もやもやしている”ということなのです。

 

心のモヤモヤを消す方法は?

『心のモヤモヤ』は、誰しも1度は経験すること!仕事や恋愛、人間関係など私たちが暮らしていく上で、避けては通れないことから発生するのです。そんなもやもやを消す方法をご紹介!あなたにあった解消法を見つけてくださいね♡

 

1・人に話してみる

自分自身と向き合っても答えが出ない時は、思いきって誰かに話してみるのもいいでしょう!他の人の考え方や価値観に触れることで、自分が考えすぎていたことに気づくことだってありますよ♡

2・一人で過ごしてみる

一人の時間を作って、自分の気持ちと向き合ってみるのも大事です。根本的なことですが、悩みというものは最後は自分自身で解決しないと晴れないものなのです。

3・旅をしてみる

日帰り旅行で十分なので、自分を知らない場所に放り込んでみるのもアリです!今まで行ったことがない場所に行くことで、あなたの価値観が広がることでしょう!

4・大声を出してみる

不思議と人は、大きな声を出すとスッキリするもの!場所はカラオケでも車の中でもOK!好きな歌を思いっきり大きな声で歌ってみると、思いのほかスッキリしますよ♡

5・体を動かしてみる

ストレス解消の定番でもある運動をして、汗と一緒に悩みや”もやもや”も流してしまいましょう!体を動かすことが、心にもマイナスになることはないのでおすすめです♡

6・掃除してみる

掃除して部屋が綺麗になると心もスッキリしますよ!掃除と合わせて、部屋の模様替えをしてもいいですし、不要なものは思い切って捨ててしまいましょう♡

7・好きなものを食べる

美味しいものや好きなものを食べている時って、とっても幸せな気持ちになれますよね?普段は我慢している食べ物を食べたり、行ってみたかったお店で食事するのもいいですね♡

8・環境を変えてみる

興味のあった習い事をはじめる、図書館に通って本を読む、または思い切って引っ越しをするなど、自分の環境を変えてしまうのもアリです!環境が変われば心も変わりますし、悩んでいる暇もなくなるものです♡

9・リラックス効果のあるサプリを飲む

心のモヤモヤの原因などが女性ホルモンのバランスの乱れからきている場合もあります。特に月経前などは情緒も不安定に。そんな時は女性ホルモンのバランスを支えてくれるようなサプリなどに助けてもらうのも一つの手ですね。

更年期になると気持ちが不安定になったり何に対しても無気力になってしまいがちですよね。ひどい方は外に出かけることすら嫌になってしまったりすることも。いつまでも綺麗でい続けたい、若々しくいたいという思っていてもなかなか身体は言うことを聞いてくれません。女性らしさを保つ力がどうしても自力では作れなくなってしまいます。

 

そんな女性のために気持ちまでもエネルギッシュに向上させてくれるのがエクオール!!気分がどんよりしていたりなんか気持ちがパッとしない方にも効果が期待できます。

出典:美活ライフ

 

 

 

 

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